マッチングアプリに疲れたときは、新しい相手を探す前に、通知や返信、会う予定を減らしてみましょう。やり取りの量が多いのか、会っても関係が続かないことがつらいのかで、見直す使い方は変わります。
出会いはほしいけれど、アプリを開く気力はない。そんなときに、無理にいいねやメッセージを増やす必要はありません。
この記事では、負担になっている作業に合わせた使い方の見直しと、休む・やめる際の手続きを解説します。相手への気遣いだけで予定を埋めず、自分が続けられる範囲を決めてみてください。
マッチングアプリに疲れたら、まず負担になっている作業を減らす
マッチングアプリの疲れを減らすために、まず一つの使い方を変えてみましょう。通知が来るたびに開いていたなら通知を切る、返信で夜更かししていたなら利用する時間を決める、といった方法です。
いいねや返信の件数を、毎日の達成目標にする必要はありません。仕事や睡眠、もともと楽しんでいた予定を保ったうえで使える時間が、今の自分に合う利用時間です。
アプリを開くこと自体がつらいなら、一度休んで構いません。休む前に有料契約の自動更新と、すでに約束している相手への連絡を済ませておくと、気になる用事を残さず過ごせます。
マッチングアプリで疲れたと感じる場面と見直し方
同じアプリ疲れでも、負担が大きい工程は人によって違います。相手を探す、メッセージを交わす、会う日を決めるという流れのうち、どこを減らしたいのか考えてみてください。
- メッセージの人数
同時にやりとりする人数を減らす
- 通知を見る時間
通知を切る・確認する時間を決める
- 新しい予定
会う回数を減らす・予定を空ける
- 有料契約の自動更新
更新日と、解約手続きの方法を確認する
自己紹介やメッセージを何度も繰り返している
会話が終わるたびに別の相手と一から話し始めることも、アプリ疲れのきっかけになります。
一度に連絡を取る相手を増やすより、自分が無理なく返信できる件数まで絞ってみましょう。プロフィールに書いてある話題から聞く、自分の近況を一つ添えるなど、定型の質問だけを続けない方法もあります。
話題を出すのがいつも自分だけなら、さらに努力を足す前に、そのやり取りを続けたいか考えてください。返事をしなければという義務だけで、会話を引き延ばす必要はありません。
返信やいいねの数を何度も確かめてしまう
返信を待って何度も画面を開くことが、マッチングアプリの疲れにつながっているなら、確かめる回数を減らす工夫をしてみてください。
例えば、通知をオフにして夕食後だけ開く、就寝前は見ないなど、生活の区切りに合わせます。回数は他の人の基準ではなく、自分が仕事や睡眠を妨げずに使える範囲で決めましょう。
返信がない理由は、画面の表示だけではわかりません。相手の気持ちを推測し続けるより、返事を待つ間は別の予定に戻り、やり取りが再開したときに続けたいかを考えれば十分です。
会っても好きになれず、次につながらない
アプリ疲れの背景に、会っても好きになれないという悩みがある人もいるでしょう。会った回数を無駄と決めず、何が合わなかったのかを一つずつ振り返ってみましょう。
写真や条件の印象と違ったのか、会話が合わなかったのか、そもそも今は誰かと会う余裕がないのかで、次にすることは違います。
嫌な点はなくても迷う相手なら、もう一度話したい気持ちがあるかで考えられます。一方、断ったことを押し付けられるなど、会いたくない理由があるなら、回数を重ねて好きになろうとしなくて構いません。
初対面の予定や日程調整が続いている
マッチングアプリで疲れたと感じるときは、休日の予定に移動や準備の余裕があるかも見直してみましょう。
予定を入れる前に、今週は誰かと会う余裕があるかを確かめてください。仕事が忙しい週は新しい約束を入れず、会う日が続くなら間に予定のない日を作る方法があります。
「せっかくマッチングしたから」と、会う意思が固まらないまま日程を決める必要はありません。自分も会話を続けたい、もう少し知りたいと思えるかを目安にしましょう。
アプリを続ける・休む・やめる判断の目安
マッチングアプリに疲れたときは、利用期間の長さより、今の生活への影響と出会いへの気持ちで判断してみてください。
| 今感じていること | 取れる対応の例 |
|---|---|
| 会ってみたい気持ちはあるが、返信が多くてつらい | 同時にやり取りする件数と利用時間を減らす |
| 通知や画面を見ること自体が負担 | 通知を切り、新規のやり取りを休む |
| 恋人はほしいが、今の探し方や会話の流れが合わない | 休息後に、希望する出会い方を考え直す |
| 今は出会いを探すことより生活を優先したい | 有料契約とアカウントを整理して利用を終える |
アプリをやめることと、恋愛を諦めることは別です。利用を止めた後、必ず別のサービスに登録し直す必要もありません。
方法を変えるなら、「文章でのやり取りを減らしたい」「同じ趣味について直接話したい」など、変えたい工程を決めてから探しましょう。アプリの数だけを増やすと、通知や返信の件数も増えてしまいます。
マッチングアプリを休む・やめる前の手続き
マッチングアプリに疲れたから削除したいと思っても、有料契約と相手との約束は先に整理しておきましょう。アプリの削除、定期購入の解約、アカウントの退会は、それぞれ別の手続きです。
有料契約の自動更新を止める
アプリをスマートフォンから消すだけでは、定期購入は解約されません。国民生活センターも、アプリの削除と解約の違いについて注意を呼びかけています。
マッチングアプリの利用を休む際は、課金した経路で自動更新を止めてください。iPhoneやAndroidという端末の種類だけでなく、実際にApple、Google Play、サービスのウェブサイトのどこで支払ったかで手続き先が変わります。
| 支払いの経路 | 自動更新を止める場所 |
|---|---|
| Apple経由 | iPhoneの「設定」→自分の名前→「サブスクリプション」→対象の契約→「サブスクリプションをキャンセル」 |
| Google Play経由 | Google Playの定期購入の一覧→対象の契約→「定期購入を解約」 |
| サービスのウェブサイトなどで決済 | 契約したサービスの有料プラン管理画面や解約窓口 |
AppleとGoogle Playの手順は、Appleのサブスクリプション解約案内とGoogle Playの定期購入解約案内に基づいています。
手続き後は、自動更新が止まったことを示す表示や完了メールを残します。対象の契約が一覧にないときは、領収書や決済明細で請求元と購入時のアカウントを確かめてください。
休む間のプロフィールとアカウントを整理する
マッチングアプリの利用を休むとき、通知を切ることとプロフィールの公開を止めることは別に手続きします。通知はスマートフォンに届く案内、プロフィールの公開は他の利用者に見える範囲という、別の設定です。
休む間は表示も止めたいなら、利用中のサービスにある休会や非表示の設定内容を確かめます。表示を止める機能を使わず、今後も利用する予定がないなら、退会手続きを進める方法があります。
アカウントを削除するとメッセージなどを失うため、未解決の問い合わせや通報がある場合は、その記録を先に保存しておきましょう。
会う約束をしている相手には早めに連絡する
マッチングアプリの利用を休むとき、すでに会う約束をした相手には、予定をどうするかを先に伝えてください。
例えば「しばらくアプリでの活動を休むため、予定していた約束はキャンセルさせてください」と短く伝えられます。相手に納得してもらうために、体調や私生活の詳しい事情まで説明する必要はありません。
連絡しても会うことを強く迫られる、嫌な言葉を送られるときは、説得を続けず、利用中のサービスのブロックや通報機能を使って距離を置いてください。
再開するときは、以前の使い方に戻さなくてよい
マッチングアプリに疲れた経験があるなら、負担の原因になった使い方を一つ変えてから再開しましょう。
複数のアプリの管理が負担だったなら一つだけにする、返信で夜更かししていたなら就寝前には見ない、会う予定が多かったなら一度に予定を入れない、といった方法です。
出会いを探すことより「返信をこなすこと」が目的になってきたら、件数を増やさず、また使い方を調整してください。利用を再開した以上は続けなければならない、という約束は不要です。
マッチングアプリで疲れたときによくある質問
- マッチングアプリで好きになれないのは、向いていないからですか？
-
すぐに好きになれないという理由だけでは、向き不向きを決められません。相手に関心はあるのか、会うこと自体が負担なのかを分けて考えてください。誰かと会う余裕がないなら、アプリの使い方を工夫するより休むことを優先できます。
- 有料期間が残っていても休んでよいですか？
-
残っている期間を使い切るために、つらい活動を続ける必要はありません。次回の自動更新を止めたうえで休む方法があります。未使用期間の返金は別の扱いなので、支払った経路の購入履歴と返金条件を確かめてください。
- アプリを離れても気持ちの落ち込みが続くときは？
-
眠れない、仕事や家事が手につかないなど、生活にも影響が続くなら、医師などの専門家に相談してください。厚生労働省も、ストレスへの対処で、不調が続くときは一人で抱え込まないよう勧めています。
まとめ｜出会いのために、生活を削りすぎない使い方へ
マッチングアプリに疲れたときは、いいねや返信を増やすより、負担になっている工程を減らしてみてください。通知を切る、会話の件数を絞る、会う予定の間隔を空けるなど、今の生活に合わせて使い方を変えられます。
休む・やめる際は、相手への連絡と有料契約の自動更新を先に整理しましょう。アプリの削除だけで支払いが止まったと思い込まないことも、余計な出費を残さず休むために大切です。
まず一つ、今日から減らす作業を決めてみてください。再開する場合も、以前と同じ件数をこなすより、会ってみたい気持ちと日常生活の両方を保てる範囲から始めましょう。
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